糖尿病患者吃零食有讲究!3招助你解馋不升糖

摘要:北京时间20191203关于【糖尿病患者吃零食有讲究!3招助你解馋不升糖】的具体情况和说明,让www.hzdjktwx.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

对于吃货来说,零食可是生活中难以摆脱的“小恶魔”,吃不到心痒痒。

对于饮食要控制的糖尿病人来说,并非不能吃零食,专家也建议糖尿病人可以少吃多餐,在三餐之间加入一些零食作为补充。糖尿病人可以吃哪些零食呢?

虽然糖友可以吃零食,但在零食的选择上还是有一定限制的。总的来说,低糖低脂的零食、不会使血糖明显升高的零食是首选。

01

低糖水果

糖分低的水果水果既天然,又含有丰富的维生素,糖友们感觉到饿的时候可以吃一些。当然,要选择含糖量低的水果,如桃子、柚子、猕猴桃、菠萝、橙子等。西瓜、葡萄、哈密瓜等含糖量高的水果最好少吃。

02 低脂坚果

低脂坚果《时代》杂志曾将坚果评为“十大最健康食物”之一。坚果的加工较少,又低糖,可谓是糖友们的首选零食,但一些坚果含油脂较高,应尽量避免。可以每天吃一点花生或腰果,不仅可以解馋,还能起到降血脂、保护心血管的作用。

03 无糖食品

无糖食品一些饼干、蛋糕常常打着“无糖”、“低糖”的标签,但这些零食对糖友们来说还是不宜多吃。尽管含糖量少,但它们的盐、油含量可不低,有心血管并发症的老年人尤其要慎吃。

糖友怎么吃零食?知道了可以吃什么,糖友们还要知道怎么吃才能使自己的血糖相对稳定。

01

严格控制总热量的摄取。糖尿病患者可以吃零食是建立在一定条件上的,就是每日总热量的摄取不能超标,在此基础上来保证营养的均衡。

02

零食应在两餐之间吃如果要加餐的话,时间应选择在两餐之间血糖较稳定时,最好是早上9:00-10:00和下午3:00-4:00,糖友切忌在餐后吃水果。

03

吃零食注意限量零食的种类不同,对摄入量的要求也不一样。蔬果类可以不用过多的控制,热量比较高的水果可以分多次食用;而含有油脂的坚果最好一天不要超过1两。糖尿病患者吃零食的时候一定要控制数量限制,有些零食是糖尿病患者是千万不能吃的,你在吃了之后对糖尿病的血糖提高还是有影响的,零食的时候也要注意控制好时间,而且要分次多次的来吃,这样才能够控制糖尿病。

以下的食谱既能帮助糖友解馋,还能吃得健康!

双花蝴蝶虾

准备材料:虾300克、西兰花200克、菜花200克、鲜木耳50克、鸡蛋白(半个)、食盐4克、姜5克、生粉5克、胡椒粉3克、植物油适量

步骤1:将西兰花和菜花洗净备用。

步骤2:木耳温水泡发。

步骤3:将基围虾去头去皮, 用刀从虾背上剥开,去掉虾线后,在中间划一小口,将虾尾从洞中穿出。处理好的虾仁中加入姜片、蛋清、生粉、胡椒粉和少许盐,混合均匀后腌制五分钟。

步骤4:锅中烧开水后,加入适量的盐和几滴油,放入准备好的菜花、西兰花和黑木耳焯一下,捞出沥干水分备用。

步骤5:锅中加入适量的油,将虾仁翻炒直至变色。

步骤6:加入刚焯好的蔬菜一起翻炒,翻炒几下后加入盐和胡椒粉。

步骤7:翻炒均匀后出锅装盘。


查看更多
日本黄大片免费播放器 黄色片 日本一级特黄大片免色 特别黄的免费大片视频 黄色大片 黄网站 黄色免费网站 黄色电影免费片日本大片,视频,电影,大片,完整版,网站,全过程

实时推荐

比佛跳墙更好吃的盆菜,在家也能做
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:24 559 9768
两个马铃薯,一锅油,教你轻松做出酥脆的炸薯条
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:24 352 1181
男女老少都喜欢吃的蒸面
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:24 909 8094
缺觉,让身体吃8种亏
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:24 265 4079
上海男篮怎么回事?!老是这样输肯定不行啊
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:24 400 3792
这样做按摩,再难带的宝宝也能秒变天使宝宝
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:23 374 5347
不必那么生硬,教育孩子换种语气效果截然不同
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:23 992 5281
据说很多爸爸陪娃睡觉,都有这3个特征,好笑又暖心
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:23 983 7436
2021年iPhone放弃Lightning接口!iPhone将彻底丢掉充电线
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:23 785 3990
陈德容、赵薇、林心如、蒋勤勤、赵丽颖、岳翎,谁是最火琼瑶女郎
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:23 914 8405
阿嚏!阿嚏!宝贝为啥又中招?打响冬季流感“反击战”
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:23 371 976
双层蛋蒸糕,酸甜松软,营养价值高
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:23 733 7508
还在每天吃着寡淡的白米饭?跟着我学,教你白米饭吃出新花样
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:23 438 9419
风湿免疫病疑难病案分析与诊治学习班暨云南省专家基层科研工作站教学查房活动召开
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:23 843 5333
参与志愿服务,助力“四城联创”!
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:23 615 3655
石墨烯在金属防腐蚀领域中的应用
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:23 496 8245
身体发出“3个信号”,或是糖尿病“露馅”了,及时去就诊
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:23 569 7048
隐形眼镜注意事项有哪些
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:23 851 702
关注!中国高校众创空间联盟正式成立,陕西科技大学首批加入
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:23 370 8659
HMD真收玩!这个时候诺基亚发布一款联发科P22平台机型
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:23 119 8828
口感丰富的几道开胃菜,一天吃3次都不会腻,一学就会
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:23 557 6430
患上糖尿病别急,早晚多吃这些食物,或能稳稳降血糖,可别忽视了
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:23 721 7877
女性朋友请珍爱生命
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:23 663 8241
红烧羊肉的做法
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:23 695 7093
活在武汉——秋末冬初家常菜
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:23 146 2782
蛋挞从皮到馅儿,统统自己做!外酥里嫩超好吃
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:23 757 9694
【林区分院检察长讲普法课】12.4法治宣传走进校园
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:23 966 6205
花样主食——香蕉馒头
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:23 538 2843
蛋炒饭先炒饭更好吃
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:23 802 9748
产业旅游——未来旅游产业发展的新起点
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:23 790 1859
TFboys尖叫夜压轴节目被砍,粉丝大喊:退钱!爱奇艺摊上大事了
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:22 352 8127
千企帮千村!名誉村长为紫云猫营镇格幺村注入20万元产业帮扶资金助力脱贫攻坚
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:22 170 1510
减税降费落到实处 小企业收获大希望
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:22 229 4814
中国科技开发院益阳智慧能源孵化基地开园仪式成功举办
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:22 203 893
陪宝宝睡觉的5大“困难”,少于3个,恭喜你,这肯定是个天使宝宝
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:22 357 5116
交巡警扎实开展冬季酒后驾驶专项整治行动
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:22 933 2482
宝宝辅食之日式叉烧肉拉面,又一道高颜值美食,宝妈快行动起来吧
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:22 707 3501
因裤子质量差而尴尬的明星,沈腾漏出花色内裤
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:22 921 3817
因为是男孩,所以不该被疼爱?
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:22 940 1086
项羽不肯过江东真是怕丢面子吗?太小看霸王了
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:21 853 950
阚清子极其在意输赢,却不愿正视不足,性格缺陷被秦海璐一语中的
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:21 591 9653
温馨提示天冷了冬天温度降低,草莓主要管理重点!
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:21 686 1751
关爱青少年健康!共青团紫云自治县委把“医疗救助金”送到患病青少年手中
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:21 830 1189
福田中心区综合提升工程点多面广,周边居民期盼有序管控并加快进度
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:21 920 7575
宁德福安罗江外来美食节,让吃货的福安人又上火了
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:21 975 2117
全国天保办主任会议在武汉召开
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:21 824 955
你没见过的草莓立体栽培
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:21 615 6937
国际志愿者日,邓州市社区志愿者用爱为城区三小学生筑起护学岗
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:21 408 3577
11岁男孩打碎邻居玻璃,父亲的做法,让男孩一生受益
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:20 639 6123
柳州市柳南区革新社区开展 "居家养老服务"信息采集工作
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:20 475 5900
喜讯!富平县交警大队拍摄的公益短视频《不要让酒驾毁了你的人生》在北京获奖
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:20 949 1985
东亚杯看你了!李铁没看错他:新晋国脚单骑闯关,真是艺高人胆大
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:20 426 3151
我校在第五届中国青年志愿服务项目大赛中取得佳绩
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:20 526 8267
关于ssh关闭窗口,服务停止运行的奇葩问题
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:20 936 1829
房屋归银行所有物业却来收房租,租户不交就停电?律师:物业无权停电
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:20 839 5999
华山松:摇臂摹天岭, 昂首跨苍龙
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:20 728 6825
青岛小微企业申领300万的创业贷款政策
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:19 585 1745
自制咸鸭蛋,100%出油起沙
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:19 555 3535
师院附中“向英雄致敬”项目式学习成果汇演
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:19 178 3022
事关物业费!漳州市住宅物业费行业参考价及物业服务等级将出台
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:19 768 557
《川渝劳务合作框架协议》签署 提升川渝两地农民工获得感
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:18 200 2873
魔兽世界怀旧服大螺丝不下地,别瞧不起人,只因你们有3大利器
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:18 528 6127
紫荆街道城南社区:开展宪法法律宣传活动
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:18 954 5535
吳平国乐团九十周年纪念音乐会在苏州中国昆剧院演出成功
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:18 138 2052
探访南阳至河南油田(官庄工区)快速通道
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:18 465 7424
推荐:五部“高智商犯罪”电影,哪部在你心里排第一名?
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:18 700 2175
尖叫之夜出N个问题,网友说主办方牛了,一个活动得罪了所有流量
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:18 568 856
“智慧物流•智能AGV技术交流峰会”在长春中日智能制造产业园成功举办
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:17 185 6984
鄂尔多斯又1条一级公路获批
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:16 662 6716
高明区第八届绿色商品博览会暨粉葛文化节开幕
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:16 977 5159
察哈尔学会在韩召开中韩公共外交和平论坛研讨会
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:16 666 8093
王治郅与易建联重逢,大郅对阿联说的这句话令人忍俊不禁
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:16 552 7231
鲁能丢失足协杯冠军,给足协出了一道烧脑题,最佳教练到底该选谁
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:16 495 6142
会师丁俊晖!中国19岁小将爆发连赢两位世界冠军,锁定一决赛席位
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:16 110 8629
鲁能攻守不统一,申花却如饿狼般饥饿,俱乐部表态明年有变化
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:16 549 715
穆里尼奥:埃里克森的未来这问题该让他亲自告诉你
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:16 209 1196
真假美猴王!北控猴哥三分10中1,南京大圣三分绝杀对手
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:16 343 7543
杨溪湖湿地公园示范段二标段稳步推进
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:16 642 9522
友谊商城圣诞点灯——小精灵唱响《圣诞歌》,甜蜜派对开启圣诞季
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:16 835 895
英雄联盟:TES官宣——二哥Ggoong以助教的身份重新回归
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:16 626 3556
葡萄酒新世界和旧世界,你知道吗?口感你清楚吗?
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:16 515 4855
换种方式吃豆腐,浇汁豆腐如何做才更好吃?
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:16 830 836
爱车作业大征集——提车在际,边看边聊全新第12代卡罗拉!
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:16 715 2643
CO中毒(煤气中毒),预防是最好的治疗
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:16 271 7337
龙山县周英幼儿园举办第四届亲子运动会
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:16 618 3668
给东北人一个炉子,他们可以烤了这个世界
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:16 339 1151
义马东工地大叔开牛肉馆38年,一天卖三锅,想吃得排队
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:16 416 2046
够创新!青白江举行“不忘初心 牢记使命”主题教育知识竞赛决赛
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:16 765 9751
超全『空气炸锅』食谱大全,原来做菜如此简单!
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:16 565 2349
新智能化仓库模式成为企业发展助力
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:15 459 700
钢铁防线!莱斯特城数项防守数据全英超第一
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:15 778 7036
崔康熙联赛输得一塌糊涂,难道是迷惑李霄鹏?金信煜一语力捧恩师
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:15 740 1432
原创 摩梭人被称“神秘的女儿国”,有怎样的历史?走婚不是随便和混乱
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:15 330 6789
哈登23+7+5断 威少准四双(失误8次)西卡24+9 马赛克力克猛龙
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:15 726 4732
曼联官宣与中国巨头签约!跟队记者:very big deal
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:15 743 1639
12.6体验服更新,安琪拉崛起成法王,嬴政梅开二度,二哈笑了
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:15 153 5683
双外援出战,合砍33分!天津客场93-102不敌广厦,惨迎五连败
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:15 724 9569
一语成谶!从1-0到0-3,李霄鹏为1次换人买单,赛前自嘲成真
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:15 902 2750
全国“最美基层民警”评选揭晓 陕西两人获奖
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:15 929 7558
曲靖举行年产30GW单晶硅棒和切片项目签约仪式
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-07 02:15 985 2565