肾虚原因你要知!究竟肾虚的表现有哪些呢?

摘要:北京时间20200607关于【肾虚原因你要知!究竟肾虚的表现有哪些呢?】的具体情况和说明,让www.hzdjktwx.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

现代人生活压力大,很多人都生活在焦虑与不安中,每个人多少都会有一些身体上不适的反应,我们把这些都称之为亚健康状态,其实很多不良的反应都是因为肾虚所致。

比方说,总是感觉身体很疲劳,没有精神,甚至还会有多汗乃至腰膝酸软这些现象。这些症状在男性身上都很普遍,可是大家并不会考虑是肾虚的原因,因为导致这些身体表现的原因有很多,有哪个男士会首先想到肾虚呢?男人肾虚的原因有很多,简单说一下

先天不足,有的人出生便精血不足;男性纵欲过度,身体承受太大的压力也会反映在身体上;不良的生活习惯,如经常晚睡,过度劳累等。

这些不良习惯在日积月累下就会产生肾虚。实际上,男性因为各种各样的原因导致自己的肾虚,影响日常生活、工作、家庭。那究竟肾虚的表现有哪些呢?

1、夜尿频繁

如果每晚起夜次数达到2次以上,或是尿量超过一天的四分之一,严重者甚至是一个小时起夜一次,尿量接近或者是超过白天尿量,出现这类情况就属于“夜尿增多”。像这种白天正常,夜晚尿量增多的症状,多半是肾气虚弱所导致。

2、腰痛

腰痛是肾虚的主要表现之一,它分为内伤和劳损。内伤的肾虚一般由于先天不足,久病体虚或者是疲劳过度所引致,轻者难以弯腰或是直立,重者可能会有足跟疼痛,腰部乏力等症状;而劳损肾虚主要是因工作体力负担过重或长期保持某一固定姿势所致,常见于开车、长时间使用电等,时间长了损伤肾气,使肾精不足。

3、头晕眼花

如果你经常感觉到头晕耳鸣的话,可能你压力很大,这个时候,你会觉得觉得两眼发花,天旋地转,恶心呕吐,其实这种症状是与肝肾有关系的。如果 你经常出现头晕,耳鸣。这个时候,多半就是肾虚了,那就要好好调理一下了。

4、便秘

便秘的人常会因为排便困难导致肛裂、痔疮等,对工作和生活都造成麻烦,令人烦恼。虽然,便秘是因为大肠传导功能失常所致,但其根源也是肾虚,中理论上说“肾开窍于二阴,主二便”。大便的传导需要通过肾气的激发和滋养才可以发挥正常的作用!!!

5、发胖

如果大家日常应酬并不是很多,又没有酗酒的习惯,食量也没有突然暴增的话,却发现腰围变大,体重上升,就算减肥也没有很好的效果,那么就很有可能是因为肾虚造成的。

6、掉头发

肾主毛发,发质的好坏是肾脏好坏的一种表现,很多男士在中年时期出现脱发,秃顶的现象,这便很有可能是因为男士在进入中年后肾功能减退,肾虚严重造成的。

7、畏寒怕冷

夏天的时候,天气炎热,本不应该感觉到冷,可是如果天气一变化,比如刮风和下雨的时候,你就感觉到格外的冷,这个时候,就要好好考虑一下了,有可能就是肾虚了。在这种情况下,你可能会有腰膝酸痛,神疲倦怠,少气懒言,口淡不渴这些症状。肾虚该如调理

1、养成好习惯

有些人出现肾虚,是因为不良的生活习惯,比如说经常熬夜,有些时候是为了工作,而有的时候是为了看球赛等娱乐活动。彻夜不眠,会导致睡眠不足。长此以往,会增加肾脏的负担,更容易患上肾虚。

所以说,大家要养成好习惯,该休息的时候就要早点休息,别熬夜,让自己每天都有充足的睡眠。对此,建议大家一定要做到劳逸结合。

2、同房次数要节制

有对象或者说有老婆的男人们,务必要节制同房。因为同房的时候,对男性的体力有很大的要求,同房次数过频的话,会导致男人的体力消耗过多,会增加肾脏的负担。

所以说,男人们一定要节制一些,控制同房的次数。尤其是处于热恋期或者是新婚的夫妻们要注意。

3、进食一些养肾食物

大家可以从日常生活中着手,适度摄取有益肝肾的红、黑色食物,不仅有利滋补肝肾,更能辅助延缓老化的速率,重新找回过去的青春活力:

红色食物:中医认为,适度食用红色食物,有利养肝血。包括:枸杞、红枣、葡萄、桑椹、 苹果、红豆、红苋菜,都是很好的食材。

黑色食物:在中医的五色五形理论认为,黑色能入肾经,因此想要益肾强肾,适度摄取黑豆、黑木耳、黑芝麻、海带、香菇、发菜等黑色食物,就是不错的选择。如何预防肾虚

1、合适的时间同房

如果没有充足的睡眠,将白天损耗的精气补充回来的话,人体内的肾精就会一直处于亏损状态。处于这样的状态时,不适合同房,若是勉强进行的话,反而会损耗肾精,伤害肾脏健康。因此,如果白天比较忙碌的话,不适宜在晚上同房,而应该在清晨醒来之后。因为这个时候欲望比较强,而且经过了一晚上的休息,精神和体力都很充足,那这时同房便不会伤肾。

2、适当运动

大家一定要适当的多运动,因为运动可以提高人的体力、腰力等等,同时坚持运动能够促进人体新陈代谢,加速血液循环,除了能够减轻肾脏负担,还能够保证肾脏有足够的血液滋养,从而使肾脏更加健康。

运动方式有很多,比如说跑步,打篮球,俯卧撑等。不管哪一种运动,坚持下去对身体都是有益处的,所以说,运动千万不能半途而废。

但是运动量要适当,强度不能太大,否则容易增加肝肾负担,从而使肾脏更容易生病。运动前后要记得多喝水,补充水份,这样身体才不会因为大量出汗而缺水。如果人体缺少水份的话,肾脏代谢速度就会减慢,更容易损伤肾脏健康。

肾脏的健康,直接会影响到大家的正常生活。肾脏是人体的重要器官,如果出现异常,会导致严重的后果,也会给健康带来极大的隐患。因此当身体出现这些肾虚的表现后,必须及时的察觉到,才不会让情况有进一步恶化的机会。


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